显示下一条 | 关闭 温馨提示！由于新浪微博认证机制调整，您的新浪微博帐号绑定已过期，请重新绑定！立即重新绑定新浪微博》 | 关闭 燕归来
第二步：两手握拳，突然放开，十指伸直，保持2秒钟后继续握拳，再迅速伸直。一握一放为1次，共做12次。
第三步：手掌伸直手指并拢，中指和无名指保持不动（须一直并拢），其余三指向外分离，保持2秒钟后恢复五指并拢。重复做此动作，共12次。
第二步：双手掌伸直，掌心向上，拇指尽量往掌心方向靠拢（到不能动的程度），再恢复原状，反复此动作，每次12下。
第三步：两手拇指和食指同时做OK的动作，其余三指尽量伸直，然后恢复到十指都伸直状态，继续做下一个OK动作，共做12次。
第二步：两手无名指弯曲，两指甲紧紧贴合，其余四指尽量伸直、贴合。坚持5秒钟后再重复做，连续做12次。
第三步：用两手无名指与拇指的指腹相对，保持圆环状3秒钟后，手指伸直，再重复做，连续做12次。
第二步：用两手小指侧相对摩擦，感觉温热为度（每次3分钟）。
第三步：用五指握住另一手的小指，做来回旋转动作，直至感觉发热（每次3分钟）。
第二步：两手的拇指和食指伸直，其余指头弯曲，食指做连续弯曲打枪动作，连做24次。
第三步：五指握住另一只手的食指，尽量向外拽，保持5秒钟，再换手做同样的动作，共6次。